Skip to content
Newsy.info.pl

Newsy.info.pl

Informacje, Porady, Opinie

  • Dom i ogród
  • Finanse
  • Informacje
  • IT i technologia
  • Marketing
  • Moda
  • Motoryzacja
  • Praca
  • Rozrywka
  • Ślub i wesele
  • Sport i turystyka
  • Uroda i zdrowie
  • Zwierzęta
  • Home
  • Sport i turystyka
  • Przedtreningówki – wsparcie dla miłośników aktywności fizycznej
  • Sport i turystyka

Przedtreningówki – wsparcie dla miłośników aktywności fizycznej

Redakcja 1 marca, 2022
przedtreningówka

Suplementy przedtreningowe, czyli w skrócie przedtreningówki to specjalne kompozycje składników wspierających organizm przed treningiem – pre workout. Mogą wykazywać zróżnicowane działanie, uwarunkowane zapotrzebowaniem i celami treningowymi. W jaki sposób wpływają na organizm, jaka przedtreningówka jest dobra w zależności od sytuacji? Sprawdź, co warto wybrać, by wspierać wytrzymałość, szybkość czy budowę masy mięśniowej.

Czym są odżywki przedtreningowe – przedtreningówki?

Nowoczesne przedtreningówki to suplementy o różnych formach oraz zakresie działania. Mogą zawierać dedykowane substancje aktywne, wspierające na przykład redukcję tkanki tłuszczowej, budowę masy mięśniowej czy wpływające na poziom energii, pompy mięśniowej. W swoim składzie zawierają bardzo często naturalne wyciągi i substancje w skoncentrowanej formie.

Sprawdzone rodzaje przedtreningówek

Dobre przedtreningówki to nie tylko optymalny skład i działanie, ale również przystępna forma wygodna do użycia przed treningiem. Przedtreningówka może być:

– w postaci proszku,

– w postaci kapsułek,

– sprzedawana jako szybkie w użyciu shoty przedtreningowe,

– drinki, shake, płynne gotowe odżywki przedtreningowe.

Najpopularniejsze i najkorzystniejsze cenowo są zwykle przedtreningówki w formie proszku. Ich skład decyduje o funkcjonalności i specyficznym zastosowaniu.

Skoncentrowana formuła przedtreningowa – co może zawierać?

Dobra przedtreningówka w swoim składzie może zawierać liczne substancje, które często jako oddzielne suplementy znajdują się na osobnej liście zakupowej. Wykazuje wtedy działanie kompleksowe, obejmując związki takie jak:

– witaminy, w tym witaminy z grupy B, witamina C,

– związki kofeiny,

– beta-alanina,

– jabłczan cytruliny,

– jabłczan kreatyny, monohydrat kreatyny,

– zdrowe kwasy tłuszczowe,

– kwas foliowy,

– tauryna,

– aminokwasy, substancje odżywcze.

Jeżeli stosujesz określone cykle treningowe i suplementacji zwróć uwagę, czy składniki przedtreningówki są w nich dopuszczalne.

Jak przedtreningówki wpływają na organizm?

Dobrej jakości odżywka przedtreningowa może zawierać szereg substancji pobudzających, zwiększających energię do działania. Często znajdują się w niej składniki sprzyjające redukcji tkanki tłuszczowej, a jednocześnie wspierające rozwój tkanki mięśniowej, zwiększenie masy mięśniowej.

Zwiększona wydolność organizmu

Przedtreningówki, które pobudzają organizm, na przykład z zawartością kofeiny indukują szybszy przepływ krwi. Pomaga to w lepszym dotlenieniu i odżywieniu, ma oddziaływanie na poprawę koncentracji. Przedtreningówka zawierająca beta alaninę może wpływać na większy czas aktywności fizycznej. Może uczestniczyć w produkcji tlenku azotu, implikować zwiększoną wydajność mięśni.

Sprawdzone suplementy przedtreningowe pomocą w intensywnym treningu

Regularne przyjmowanie przedtreningówki to szansa na uzyskiwanie optymalnych efektów treningu. Dobra przedtreningówka sprzyja wykonywaniu intensywnych ćwiczeń, przekraczaniu barier. Lepsza pompa mięśniowa, dłuższy trening, szybsza regeneracja – suplementy zażywane przed treningiem w połączeniu z substancjami sprzyjającymi regeneracji to przepis na optymalne osiągnięcia.

Przedtreningówki – poprawiają pompę mięśniową i produkcję tlenku azotu

Suplementy diety określane jako przedtreningówki poprawiają tak zwaną pompę mięśniową, czyli wspomagają budowę mięśni oraz stymulują produkcję tlenku azotu. Mocne przedtreningówki mogą pomóc Ci budować masę mięśniową czy szybciej redukować tkankę tłuszczową.

Jaka przedtreningówka będzie najlepsza?

Najlepsza przedtreningówka może być dla każdego sportowca nieco innym produktem. Wiele zależy od ćwiczeń wykonywanych w trakcie treningu, a także jego celu. Dobra przedtreningówka nie tylko zwiększy wydajność treningu, ale także zapewni procesy regeneracyjne po nim.

Continue Reading

Next: Jak ubrać się na rower latem?

Podobne artykuły

gruzja Podróże, które zmieniają życie 5 kierunków na 2025 rok, które musisz odwiedzić
  • Sport i turystyka

Podróże, które zmieniają życie 5 kierunków na 2025 rok, które musisz odwiedzić

Redakcja 11 czerwca, 2025
Klubowe koszulki piłkarskie Klubowe koszulki piłkarskie – jak budują prestiż drużyny?
  • Sport i turystyka

Klubowe koszulki piłkarskie – jak budują prestiż drużyny?

Redakcja 14 maja, 2025
Jaka karta SIM w USA? Przewodnik dla podróżujących i imigrantów Jaka karta SIM w USA? Przewodnik dla podróżujących i imigrantów
  • IT i technologia
  • Sport i turystyka

Jaka karta SIM w USA? Przewodnik dla podróżujących i imigrantów

Redakcja 25 listopada, 2024
Efekty Treningów: Na Jakie Rezultaty Możesz Liczyć i Kiedy się Ich Spodziewać? Efekty Treningów: Na Jakie Rezultaty Możesz Liczyć i Kiedy się Ich Spodziewać?
  • Sport i turystyka

Efekty Treningów: Na Jakie Rezultaty Możesz Liczyć i Kiedy się Ich Spodziewać?

Redakcja 28 sierpnia, 2024
Najczęściej tłumaczone dokumenty przy ubieganiu się o wizę Najczęściej tłumaczone dokumenty przy ubieganiu się o wizę
  • Informacje
  • Sport i turystyka

Najczęściej tłumaczone dokumenty przy ubieganiu się o wizę

Redakcja 21 sierpnia, 2024
Trek Supercaliber – godny każdego profesjonalisty Trek Supercaliber – godny każdego profesjonalisty
  • Sport i turystyka

Trek Supercaliber – godny każdego profesjonalisty

Redakcja 21 czerwca, 2024

Najnowsze artykuły

  • Podróże, które zmieniają życie 5 kierunków na 2025 rok, które musisz odwiedzić
  • Firany do salonu – jak dobrać je do stylu wnętrza?
  • Tanie czy drogie fotele biurowe – co wybrać?
  • Gdzie sprawdzi się konstrukcja wolnostojąca pod panele PV?
  • Moja pierwsza sesja zdjęciowa… z AI. Czy było warto?
  • Bordowe torebki – dlaczego ten kolor to absolutny hit w kobiecej garderobie?
  • Ekspozycja marki na co dzień – które gadżety są najczęściej używane?
  • Jak zrobić bransoletkę z kamieni naturalnych?
  • Otulacz kokon dla noworodka – dlaczego warto mieć go w wyprawce?
  • Analiza fundamentalna vs techniczna – co działa lepiej przy selekcji akcji?

Kategorie

  • Dom i ogród
  • Finanse
  • Informacje
  • IT i technologia
  • Marketing
  • Moda
  • Motoryzacja
  • Praca
  • Rozrywka
  • Ślub i wesele
  • Sport i turystyka
  • Uroda i zdrowie
  • Zwierzęta

Nie przegap tych informacji

gruzja Podróże, które zmieniają życie 5 kierunków na 2025 rok, które musisz odwiedzić
  • Sport i turystyka

Podróże, które zmieniają życie 5 kierunków na 2025 rok, które musisz odwiedzić

Redakcja 11 czerwca, 2025
Firany do salonu – jak dobrać je do stylu wnętrza? Firany do salonu – jak dobrać je do stylu wnętrza?
  • Dom i ogród

Firany do salonu – jak dobrać je do stylu wnętrza?

Redakcja 9 czerwca, 2025
Tanie czy drogie fotele biurowe – co wybrać? Tanie czy drogie fotele biurowe – co wybrać?
  • Dom i ogród
  • Praca

Tanie czy drogie fotele biurowe – co wybrać?

Redakcja 9 czerwca, 2025
Gdzie sprawdzi się konstrukcja wolnostojąca pod panele PV? Gdzie sprawdzi się konstrukcja wolnostojąca pod panele PV?
  • Dom i ogród

Gdzie sprawdzi się konstrukcja wolnostojąca pod panele PV?

Redakcja 27 maja, 2025
  • Podróże, które zmieniają życie 5 kierunków na 2025 rok, które musisz odwiedzić
  • Firany do salonu – jak dobrać je do stylu wnętrza?
  • Tanie czy drogie fotele biurowe – co wybrać?
  • Gdzie sprawdzi się konstrukcja wolnostojąca pod panele PV?
  • Moja pierwsza sesja zdjęciowa… z AI. Czy było warto?
Copyright © All rights reserved. | Kreeti by AF themes.